|
[ Zurück ] [ Aktion ] [ Training ] [ BMI ] [ Yoga ]
Was ist Yoga ?
Yoga ist ein Übungssystem, das über
Jahrtausende in Indien entwickelt und praktiziert wird. Yoga ist keine
"Wunderpille", sondern bietet einen sicheren Weg, Körper und
Persönlichkeit in harmonischer Weise zu entwickeln. Wer regelmäßig etwas
Yoga übt wird schnell die körperlichen Wohltaten erfahren.
Weiterhin haben regelmäßige Yogaübungen neben den körperlichen Wirkungen
auch positive Auswirkungen auf die geistige und seelische Entwicklung. Wer
den Wunsch hat, sein Glück im Innen zu suchen, findet im Yoga eine sichere
Begleitung.
Viele Übungen umfassen Körperarbeit, Tiefenentspannung, Atemtechniken,
Konzentration, Visualisierung und Affirmationen.
|
Sonnengruß für Anfänger /
ausführliche
Anleitung<<
Eine
Übung, um Körper, Geist und Seele zu aktivieren. Hervorragend, um den
Kreislauf anzuregen, neue Lebensenergien zu bekommen. Hilft morgens,
sofort aktiv zu werden. Hilft abends, blockierte Energien wieder frei zu
setzen. Sanskrit Name: Surya Namaskar
|
Yoga Übungsplan: Rishikesh-Reihe / ausführliche
Anleitung<<
Eine
klassische Übungsreihe, welche Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt.
Für Gesundheit, Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intution und die
Tiefen des Selbst.
|
Yoga Übungsplan: Yoga für den Rücken /
ausführliche
Anleitung<<
Eine
wirkungsvolle Reihe, um den Rücken zu stärken und zu entspannen. Für
gutes Rückrat und Flexibilität. Für
diese Reihe solltest Du Dir etwa 30-45 Minuten Zeit nehmen.
|
Yoga zwischendurch überall / ausführliche
Anleitung<<
Diese
modifizierte Rishikesh-Reihe kannst Du zwischendurch überall machen: Im Büro,
auf einer Raststätte nach langer Autofahrt, am Bahnhof, in einem Park. Du
brauchst keine Decke, kein Kissen. Du brauchst Dich nicht hinlegen, und
auch die Hände haben keinen Bodenkotakt. Du kannst bei dieser Yoga-Reihe
auch Deine Schuhe anlassen, wenn Du willst. Du brauchst nur eine
Sitzgelegenheit.
|
Yoga Übungen für Schultern und Nacken / ausführliche
Anleitung<<
Diese
Übungen helfen, Schultern und Nacken zu entspannen, blockierte Energien
frei zu setzen. Sie sind vorbeugend gegen Kopfschmerzen und Müdigkeit und
verhelfen zu neuer Kraft und Positivität. Gerade durch Stress und Mangel
an Bewegung sammeln sich bei vielen Menschen Spannungen in Schultern und
Nacken an. Dem kann man mittels dieser Übungen sehr gut entgegenwirken. |
Mehr Infos zu diesem Thema unter:
www.yoga.de
|
