PC Arbeit 

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Ursprünglich wurden sie konzipiert um schnell alle Informationen aus Nah und Fern an das Gehirn weiterzuleiten. 

Wechselnde Entfernungen und Lichtstärke trainieren das Auge und halten es gesund. Doch am Computer haben Sie keine Chance dazu. 

Bei einer ständigen Fixierung von einem Punkt  werden einzelne Muskeln zu stark belastet. Zudem wird das natürliche Augenzwinkern unterdrückt und das Auge trocknet aus. 

Die Folgen sind Augenbrennen und unscharfe Sicht.

  Link-Tipp: 

 www.augen-training.com

• Mach alle 2 Stunden eine kurze Pause und schaue gelegentlich aus dem Fenster.
  
  
• Die Entfernung zwischen Augen und Bildschirm sollte 50 bis 60 cm betragen.
  
  
• Die oberste Bildschirmzeile sollte bei aufrechter Sitzhaltung in Augenhöhe sein.
  
  
• Achte auch auf eine gerade Sitzhaltung und stelle die Tastatur parallel zur Schreibtischkante.
  
  
• Licht sollte nur von der Seite auf den Monitor fallen, damit keine Blendwirkung auf dem Monitor entsteht.
  
  
• Die Bildwiederholrate des Monitors sollte mindestens 85 Herz betragen. Achte bei hohen Auflösungen auf große Schriftarten.
  
  
• Nicht zuviel Farben auf der Bildoberfläche einsetzen. Rot und blau kann das Auge nicht gleichzeitig scharf sehen. Text wird am besten bei schwarzer Schrift auf hellem Hintergrund aufgenommen. 
  
  
• Die Helligkeit und der Kontrast des Monitors muss den jeweiligen Lichtverhältnissen am Arbeitsplatz angepasst werden.
  
  

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