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BMI - Body-Maß-Index
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Mit dem BMI lässt sich das Gewicht in Bezug auf die Körpergröße
bestimmen. Er gilt heute als Standard für die Beurteilung des
Körpergewichts.
Die Formel lautet: Körpergewicht
geteilt durch das Quadrat der Körpergröße.
Wenn du für dein Gewicht Kommazahlen (etwa 75,5) eingeben
möchtest, musst du an Stelle des Kommas einen Punkt
(zum Beispiel 75.5) eintragen.
Drücke dann auf den Knopf "Jetzt berechnen"
und schon erhältst du das Ergebnis im dritten Feld.
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Auswertung:
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BMI 12 - 18
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Untergewicht
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BMI 19 - 25
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Normalgewicht
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BMI 26 - 29
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leichtes Übergewicht
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BMI 30 - 39
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Übergewicht
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BMI ab 40
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extremes Übergewicht
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Abhängig vom Alter verschiebt sich der wünschenswerte
BMI für Normalgewicht leicht nach oben:
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19 - 24 Jahre
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BMI 19 - 24
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25 - 34 Jahre
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BMI 20 - 25
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35 - 44 Jahre
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BMI 21 - 26
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45 - 54 Jahre
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BMI 22 - 27
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55 - 64 Jahre
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BMI 23 - 28
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ab 64 Jahren
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BMI 24 - 29
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Bedeutung des Körpergewichts:
Viele Menschen haben eine Neigung zu Übergewicht, andere wiederum nehmen an Gewicht zu, je älter sie werden. In beiden Fällen hat die Gewichtszunahme einen Einfluss auf das vermehrte Auftreten von hohem
Blutdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes, bestimmte Arten von Krebs, Arthritis, Gicht, Arthrosen, Atemprobleme und andere Krankheiten. Eine Gewichts- und Körperfettreduzierung hilft, diese Risiken zu senken.
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Ziehe Fachleute zu Rate, um einen gesunden Weg zur Gewichtsreduktion zu finden. Viele wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass durch ein außerhalb des empfohlenen
Bereiches (BMI) liegendes Körpergewicht/Fettanteil die Lebenserwartung verringert wird.
FIA.de
Weitere
Infos zu diesem Thema unter:
www.ernaehrung.de
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Der Körper ist das Haus der
Seele !
Wer sich nicht wohl
in seiner Haut fühlt, der kann auch schnell sein inneres Körpergefühl
verlieren. Das innere Gleichgewicht ist ebenso wichtig wie das äußere!
Sinnvoll ist es deshalb an mehreren Punkten anzusetzen und mit einer
Ernährungsumstellung gleichzeitig etwas für das seelische Gleichgewicht zu
tun. Neben Fitness, Sport und Ernährung sollten auch Entspannungsübungen,
Meditation und mentales Training zum täglichen Übungsablauf gehören. Wer
schon einen Schritt weiter ist, der kann auch sehr gut körperliche und
geistige Übungen miteinander kombinieren oder sogar gleichzeitig
betreiben.
Ein gutes Beispiel hierfür ist das ganzheitliche Yoga.
www.yoga.de<<
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